БЕЗОПАСНОЕ И ДРУЖЕЛЮБНОЕ МЕСТО, ГДЕ ПОМОГУТ БЫСТРО СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ.
Шаг за шагом узнаем:
- есть ли у вас стресс,
- как эффективно с ним справиться,
- как помочь другому (члену семьи, подруге или другу).
- есть ли у вас стресс,
- как эффективно с ним справиться,
- как помочь другому (члену семьи, подруге или другу).
Рады встрече! Чтобы тело было здоровым и сильным, нужно заниматься. Те же правила работают в отношении внутреннего мира. Стресс можно и нужно снижать, становиться устойчивее к нему.
ТЫ СИЛЬНЕЕ СТРЕССА?
Время от времени все мы оказываемся
в ситуации стресса.
7 вопросов покажут, готовы ли вы справиться
с ним одной левой!
в ситуации стресса.
7 вопросов покажут, готовы ли вы справиться
с ним одной левой!
| Начать |
Стресс - хорошо или плохо?
Удивительно, но стресс бывает и хорошим. Например, новая работа или свадьба. Вредный стресс называют травматическим. Его важно вовремя заметить и проработать.
Удивительно, но стресс бывает и хорошим. Например, новая работа или свадьба. Вредный стресс называют травматическим. Его важно вовремя заметить и проработать.
Удивительно, но стресс бывает и хорошим. Например, новая работа или свадьба. Вредный стресс называют травматическим. Его важно вовремя заметить и проработать.
| Далее |
| Проверить |
| Узнать результат |
Как заметить стресс?
Справиться со стрессом можно только заметив его. Об испытываемом стрессе могут говорить тело, чувства, изменившееся поведение. Признаки стресса можно проверить по чек-листу на сайте ТыСильнееСтресса.бел.
Справиться со стрессом можно только заметив его. Об испытываемом стрессе могут говорить тело, чувства, изменившееся поведение. Признаки стресса можно проверить по чек-листу на сайте ТыСильнееСтресса.бел.
Справиться со стрессом можно только заметив его. Об испытываемом стрессе могут говорить тело, чувства, изменившееся поведение. Признаки стресса можно проверить по чек-листу на сайтеТыСильнееСтресса.бел.
| Далее |
| Проверить |
| Узнать результат |
Как можно снимать стресс?
Справляться со стрессом можно по-разному: спорт, хобби, лёгкая физическая активность, бытовые занятия...Что доставляет удовольствие лично вам?
Справляться со стрессом можно по-разному: спорт, хобби, лёгкая физическая активность, бытовые занятия...Что доставляет удовольствие лично вам?
Справляться со стрессом можно по-разному: спорт, хобби, лёгкая физическая активность, бытовые занятия...Что доставляет удовольствие лично вам?
| Далее |
| Проверить |
| Узнать результат |
Что больше расслабляет:
Дыхание - доступный способ снизить стресс. На выдохе расслабляются мышцы, нервная система. А вот интенсивный вдох активизирует и настраивает на работу.
Дыхание - доступный способ снизить стресс. На выдохе расслабляются мышцы, нервная система. А вот интенсивный вдох активизирует и настраивает на работу.
Дыхание - доступный способ снизить стресс. На выдохе расслабляются мышцы, нервная система. А вот интенсивный вдох активизирует и настраивает на работу.
| Далее |
| Проверить |
| Узнать результат |
Чтобы поддержать друга или подругу, я могу сказать...
Будьте аккуратны: из-за неловкого слова человек может решить, что его чувства не важны для вас, или испытать ещё больший стресс. В материалах сайта ТыСильнееСтресса.бел вы найдёте варианты, как помочь и поддержать, не навредив.
Будьте аккуратны: из-за неловкого слова человек может решить, что его чувства не важны для вас, или испытать ещё больший стресс. В материалах сайта ТыСильнееСтресса.бел вы найдёте варианты, как помочь и поддержать, не навредив.
Будьте аккуратны: из-за неловкого слова человек может решить, что его чувства не важны для вас, или испытать ещё больший стресс. В материалах сайта ТыСильнееСтресса.бел вы найдёте варианты, как помочь и поддержать, не навредив.
| Далее |
| Проверить |
| Узнать результат |
Если человек, переживший стресс, отказывается говорить об этом...
Человеку действительно может быть трудно говорить о пережитом. Не воспринимайте это лично! Показывайте, что вы всегда готовы выслушать, предложите написать о произошедшем.
Человеку действительно может быть трудно говорить о пережитом. Не воспринимайте это лично! Показывайте, что вы всегда готовы выслушать, предложите написать о произошедшем.
Человеку действительно может быть трудно говорить о пережитом. Не воспринимайте это лично! Показывайте, что вы всегда готовы выслушать, предложите написать о произошедшем.
| Далее |
| Проверить |
| Узнать результат |
Обращаться к психологу за помощью...
Если чувствуете, что не справляетесь сами, не стесняйтесь обратиться за психологической помощью! Психолог обязательно выслушает и поможет. На сайте ТыСильнееСтресса.бел есть контакты организаций, где можно получить бесплатную помощь.
Если чувствуете, что не справляетесь сами, не стесняйтесь обратиться за психологической помощью! Психолог обязательно выслушает и поможет. На сайте ТыСильнееСтресса.бел есть контакты организаций, где можно получить бесплатную помощь.
Если чувствуете, что не справляетесь сами, не стесняйтесь обратиться за психологической помощью! Психолог обязательно выслушает и поможет. На сайте ТыСильнееСтресса.бел есть контакты организаций, где можно получить бесплатную помощь.
| Далее |
| Проверить |
| Узнать результат |
от 0 до 3 правильных ответов
Нужно подтянуться! Специально для вас мы собрали краткие полезные материалы на сайте ТыСильнееСтресса.бел. Ниже выбери тренера, который даст рекомендации, как справиться со стрессом!
| Пройти еще раз |
4 и более правильных ответов
Вы готовы уложить стресс на лопатки! Стать настоящим экспертом в теме стрессоустойчивости помогут материалы сайта ТыСильнееСтресса.бел. Ниже выбери тренера, который даст рекомендации, как справиться со стрессом!
| Пройти еще раз |
Маша и Макс
Учёба, обязанности, столько всего... Подросткам нужно знать, как справляться со стрессом! Заглядывай в наши записи, стань сильнее стресса!
Светлана
Поддержу женщин и девушек на пути
к балансу! Шаг за шагом вы узнаете, как укрепить эмоциональное здоровье.
Вместе мы справимся со стрессом!
к балансу! Шаг за шагом вы узнаете, как укрепить эмоциональное здоровье.
Вместе мы справимся со стрессом!
Анна, Иван и Карина
Переживаете, хорошо ли себя чувствует ребёнок? Не знаете, как поступить? Расскажем, как родители могут помочь малышу справиться со стрессом.
Выберите тренера,
который вам подходит:
который вам подходит:
Сайт разработан в рамках совместной инициативы агентств системы ООН
по противодействию насилию в отношении детей и молодых женщин,
реализуемой ЮНИСЕФ, ПРООН и ЮНФПА при финансовой поддержке Правительства Великобритании.
Часть материалов создана в рамках проекта по противодействию распространению
коронавирусной инфекции (COVID-19), реализуемого Детским фондом ООН (ЮНИСЕФ) в Беларуси и Министерством здравоохранения Республики Беларусь.
по противодействию насилию в отношении детей и молодых женщин,
реализуемой ЮНИСЕФ, ПРООН и ЮНФПА при финансовой поддержке Правительства Великобритании.
Часть материалов создана в рамках проекта по противодействию распространению
коронавирусной инфекции (COVID-19), реализуемого Детским фондом ООН (ЮНИСЕФ) в Беларуси и Министерством здравоохранения Республики Беларусь.
КРУГЛОСУТОЧНО. БЕСПЛАТНО. АНОНИМНО
Детская телефонная линия:
Индивидуальные консультации
по оказанию экстренной
психологической помощи
по оказанию экстренной
психологической помощи